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Personal Training in Heilbronn

Individuelles 1:1 Coaching für Menschen, die endlich Ergebnisse sehen wollen – mit klarer Struktur, persönlicher Betreuung und einem Plan, der in deinen Alltag passt.

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Was du erwarten kannst

Persönliche
Betreuung

Persönliche Betreuung mit klarer Strategie, ehrlichem Feedback und messbarem Fortschritt.

Ernährungs-
& Trainingspläne

Individuelle Trainings- und Ernährungspläne, die zu deinem Alltag, deinem Ziel und deinem Leistungsstand passen.

Messbarer
Erfolg

Fortschritt wird regelmäßig überprüft – mit klaren Messwerten, Feedbackgesprächen und der YPSI-Hautfaltenmessung.

Starte direkt und persönlich

1:1 Personal Training

Wenn du eine persönliche Betreuung suchst, bei der Training, Ernährung und Struktur wirklich auf deinen Alltag abgestimmt werden, ist mein 1:1 Personal Training der direkte Einstieg. Kein allgemeiner Plan, sondern klare Begleitung mit persönlicher Anleitung und individueller Anpassung.

Ideal für Fettabbau, Muskelaufbau, besseren Wiedereinstieg, Technikverbesserung oder einfach mehr Struktur und Verbindlichkeit im Alltag. Du bekommst klare Empfehlungen, persönliche Betreuung und einen Ansatz, den du auch wirklich umsetzen kannst.

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Direkter Einstieg
1 Stunde 1:1 Training
75,- €
pro Stunde in Heilbronn
Das ist dabei
  • Persönliche 1:1 Betreuung
  • Individuelle Zielanalyse
  • Technik-Korrektur und Anleitung
  • Klare Empfehlungen für Training und Umsetzung
  • 13-Zonen-Hautfaltenmessung
  • 24 Stunden WhatsApp-Betreuung
Kostenloses Erstgespräch per WhatsApp anfragen

Vorher / Nacher Bilder

Before & After

Wie dieser Auszug aus Kundenergebnissen zeigt, ist es möglich innerhalb von wenigen Monaten den Körper auf ein gesünderes und leistungsfähigeres Level zu bringen. Mit meiner Beratung zu Ernährung und dem Personal Training kannst auch du das schaffen!

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Kostenloses Erstgespräch

Finde heraus, ob mein Coaching zu dir passt.

Im Erstgespräch klären wir dein Ziel, deine aktuelle Situation und ob ich dir konkret helfen kann – ehrlich, direkt und ohne Verpflichtung.

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Körperanalyse & Einstieg

Wo stehst du körperlich wirklich?

Mit der professionellen 13-Zonen-Hautfaltenmessung bekommst du eine klare, ehrliche Analyse deines Körpers – statt dich nur auf die Waage zu verlassen.

Die meisten Menschen wissen gar nicht, ob sie wirklich Fett verlieren oder einfach nur Gewicht verändern. Genau hier setzt die Analyse an: Sie zeigt dir, wo du aktuell stehst – und ob dein Weg wirklich funktioniert.

Zusätzlich gibt die Verteilung deines Körperfetts wichtige Hinweise auf deinen Körper: Stoffwechsel, Regeneration, Stresslevel und allgemeine körperliche Verfassung.

Du bekommst nicht nur Zahlen – sondern eine klare Einordnung und konkrete nächste Schritte, die für dich wirklich Sinn machen.

Analyse-Termin anfragen
✔ ca. 20–30 Minuten · ✔ vor Ort in Heilbronn · ✔ inkl. Auswertung
13-Zonen-Hautfaltenmessung
79 €
inkl. Auswertung und Handlungsempfehlungen
  • exakte Körperfettanalyse statt Schätzung
  • klare Einordnung deiner aktuellen Form
  • individuelle Auswertung deiner Werte
  • konkrete Handlungsempfehlungen
  • verständlich erklärt – ohne Fachchinesisch
Starte jetzt mit klarer Struktur

Before & After Programm

Du möchtest strukturiert Körperfett reduzieren, Muskulatur aufbauen und endlich einen klaren Plan statt widersprüchlicher Fitness-Tipps? Dann ist mein Before-&-After-Programm der richtige Einstieg. Das Programm kombiniert persönliche Check-ins, YPSI-Hautfaltenmessung, Trainingsplanung und Ernährungsberatung, damit du messbare Fortschritte erzielst – auch wenn du nicht jede Einheit direkt mit mir vor Ort trainierst.

Über sechs Monate begleite ich dich in sechs Terminen mit klarer Strategie, regelmäßiger Erfolgskontrolle und individueller Anpassung von Training und Ernährung. Die Umsetzung erfolgt in deinem Fitnessstudio oder eigenständig nach Plan.
6 Termine / 6 Monate
ab 450,- €
Flexible Optionen möglich | Gesamtpreis bei Einmalzahlung | alternativ 6 x 75,- € | 1 Monat testen für nur 99,- €

Das Before & After Paket

Individuelles, auf dich angepasstes Trainingsprogramm
Anleitungen zur Ausführung der Übungen
Hautfaltenmessungen bei jedem Termin (Vor Ort in Heilbronn)
Individuelle Ernährungsberatung und Anpassung deiner Essgewohnheiten
E-Mail & WhatsApp Support bei jeglichen Fragen
Kostenloses Erstgespräch per WhatsApp anfragen
Mein Tipp
Kundengeschichten

Diskrete Einblicke in echte Entwicklungen aus dem Alltag

Für Menschen, bei denen Schlaf, Energie, Stressregulation und Alltagstauglichkeit im Mittelpunkt stehen – nicht klassische Fitnessfotos.

Portrait von Heike Baumgart
Erfolgsgeschichte – Führungskraft 40+

Heike Baumgart

Geschäftsführerin / Inhaberin

HR Reinigungsservice

Im Mittelpunkt stand nicht ein klassisches Fitnessziel nach außen, sondern eine spürbare Entwicklung im Alltag: besserer Schlaf, weniger Erschöpfung, mehr Energie und mehr Stabilität unter hoher Belastung.

Schlaf Stabilerer und erholsamerer Schlaf im Alltag
Energie Konstantere Leistungsfähigkeit und mehr Energie
Struktur Mehr Klarheit bei Regeneration, Ernährung und Belastungssteuerung
Komplette Geschichte lesen

Ausgangslage

Ursprüngliches Ziel: Abnehmen.

Die Realität dahinter

  • Hoher Stress
  • Schlafstörungen
  • Erschöpfung

Die zentrale Erkenntnis

Nicht das Gewicht war das eigentliche Problem – sondern das System dahinter.

Rückblickend das eigentliche Problem

„Nicht mein Gewicht. Sondern mein Schlaf – und meine Erschöpfung.“

Was sich zuerst verändert hat

„Wir haben Struktur reingebracht.“

  • Schlaf
  • Regeneration
  • Trainingssystem
  • Ernährung
  • Belastungssteuerung

Wie es ihr heute geht

„Ich schlafe durch. Ich habe konstant Energie. Ich fühle mich stark.“

Heutiger Zustand und neue Ziele

  • Mir geht es blendend.
  • Ich fühle mich voller Energie und bin glücklich.
  • Ich sehe auch viel fitter aus.

Nächstes Ziel: Schmerzfrei bleiben und mit 55 den zweiten Klimmzug schaffen.

Ergebnis nach 11 Monaten

  • 7 % Körperfett reduziert
  • Stabiler Schlaf
  • Konstante Energie
  • Erster Klimmzug mit 54

Was sich wirklich verändert hat: nicht nur der Körper, sondern das gesamte Leistungsniveau.

Passt dieses Thema auch zu dir?

Wenn du nicht einfach nur „abnehmen“, sondern deinen Alltag, deine Energie und deine Belastbarkeit nachhaltig verbessern willst, schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Kostenloses Erstgespräch Per E-Mail anfragen
Weitere Kundengeschichte

Transformation entsteht durch Struktur.

Weitere echte Entwicklungen kannst du hier aufklappen – kurz, übersichtlich und direkt auf den Punkt.

Ausgangssituation

Neustart nach einem schweren Motorradunfall

Nach einem Motorradunfall war seine Beweglichkeit stark eingeschränkt: Handgelenke, Hüfte und Knie waren betroffen. Dazu kamen vier gebrochene Lendenwirbel, Krankenhaus, Operation und Rehabilitation.

Herausforderung

Beweglichkeit & Sicherheit zurückgewinnen

Viele Bewegungen waren anfangs schlicht nicht möglich. Der Körper war da, aber die Funktion fehlte. Genau daraus entstand der Aufbau: ruhig, strukturiert und Schritt für Schritt.

Training

Woran wir gearbeitet haben

  • Funktionelle Wiederherstellung von Mobilität
  • Strukturierter Kraftaufbau mit Progressionslogik
  • Ernährung, Schlaf und Regeneration als Teil des Systems
Heute

Konstanz seit Jahren

  • 3x Training pro Woche
  • fester Bestandteil des Alltags
  • kontinuierliche Leistung Woche für Woche
Mentale Stärke

Drangeblieben – auch an schlechten Tagen

Keine Ausreden gesucht. Weitergemacht, auch wenn es nicht perfekt lief. Genau diese Kontinuität hat den Unterschied gemacht.

Empfehlung

„Den eigenen Körper genauso ernst nehmen wie das eigene Unternehmen. Struktur und Kontinuität machen den Unterschied.“

Mobilität zurückgewonnen Kraft systematisch aufgebaut Training als Routine etabliert Seit über 5 Jahren konstant
Personal Training in Heilbronn

So unterstütze ich dich bei deinem Ziel

Individuelle Ernährung

Ernährung

Erfolgreiche Veränderungen beginnen nicht mit einem starren Ernährungsplan, sondern mit einer Strategie, die zu deinem Alltag passt. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung, die praktikabel, individuell und langfristig umsetzbar ist – egal ob dein Fokus auf Fettabbau, Muskelaufbau oder mehr Energie im Alltag liegt. Dabei berücksichtigen wir deine Gewohnheiten, Vorlieben und beruflichen Anforderungen und überprüfen deinen Fortschritt regelmäßig, unter anderem mit der 13-Zonen-Hautfaltenmessung.

Kraft-, Ausdauer- & Intervalltaining

Training

Personal Training bedeutet für mich nicht planloses Auspowern, sondern ein strukturiertes System aus Krafttraining, Ausdauer, Technik und Belastungssteuerung. Ich erstelle Trainingspläne, die zu deinem Leistungsstand passen und sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen. Dabei geht es nicht nur um Kalorienverbrauch, sondern um Muskelaufbau, bessere Fitness, mehr Belastbarkeit und eine langfristig gesündere Körperkomposition.

Alltag & Gewohnheiten

Lifestyle

Nachhaltige Ergebnisse entstehen nicht nur im Training, sondern auch in deinem Alltag. Deshalb betrachten wir Themen wie Schlaf, Stress, Regeneration, Routinen und Gewohnheiten immer mit. Gerade Berufstätige und Führungskräfte profitieren davon, wenn Training, Ernährung und Alltagsstruktur sinnvoll zusammenspielen. So entsteht kein kurzfristiger Motivationsschub, sondern ein System, das dauerhaft tragfähig ist.

FEEDBACK

Hautfalten-messung

Fortschritt sollte nicht nach Gefühl bewertet werden. Mit der 13-Zonen-Hautfaltenmessung erfassen wir regelmäßig messbare Veränderungen deiner Körperkomposition und sehen frühzeitig, ob Training, Ernährung und Regeneration in die richtige Richtung laufen. So können wir gezielt nachsteuern und deine Strategie laufend verbessern – statt wochenlang auf gut Glück weiterzumachen.

Personal Trainer & Ernährungsberater aus Heilbronn

Über mich

Ich bin Can Görmez, Personal Trainer und Ernährungsberater aus Heilbronn. Ich unterstütze Menschen dabei, Körperfett zu reduzieren, Muskulatur aufzubauen und ihre Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Meine Arbeit verbindet strukturiertes Training, individuelle Ernährungsberatung, YPSI-Hautfaltenmessung und alltagstaugliche Strategien für Schlaf, Stressmanagement und Regeneration. Durch meine Aus- und Weiterbildungen im Bereich Training, Ernährung und Gesundheitsmanagement begleite ich Kunden nicht mit Standardplänen, sondern mit einer persönlichen, klar messbaren und langfristig umsetzbaren Betreuung.

Meine Weiterbildungen
& Zertifikate
Staatl. GepRüfter Ernährungsberater (Laudius)

Laudius Ernährungsberatung

Grundlagen der Ernährungslehre
Ernährung bei Übergewicht
Gesunde Ernährung bestimmter Zielgruppen
Ernährung für Ernährungsbedingte Krankheiten
Darmoptimierung
Verschiedene Diäten
Lebensmittelkunde
Alternative Ernährungsformen
Beratungsmethoden
Kommunikation
Ernährungspsychologie
Ernährungspraxis
Ernährungsmethoden im Leistungsprinzip
Erstellung individueller Ernährungspläne für Hypertrophie
Before & After Bootcamp Seminar (YPSI)

YPSI Trainer A-Lizenz MODUL

Trainingsmethoden für maximalen Fettabbau und Muskelaufbau
Maximierung der körperlichen und kognitiven Leistungsfähigkeit.
Funktionelle Anatomie & Übungsausführung (YPSI)

YPSI Trainer A-Lizenz MODUL

Trainingsmethoden für Maximalkraft und Explosivkraft
Strukturierte Aspekte zur funktionellen Anatomie
Programm Design (YPSI)

YPSI Trainer A-Lizenz MODUL

Trainingssysteme für funktionelle Hypertrophie und Relativkraft
Periodisierung von strukturierten Trainingsparametern im Athletik- und Krafttraining
Ernährung, Hormone & Hautfaltenmessung (YPSI)

YPSI Trainer A-Lizenz MODUL

Optimierung der Ernährung
Lifestyle-Optimierung und Gewohnheitstracking
Optimierung der Supplementierung
Bewegungsanalyse & Pre- /Rehabilitation (YPSI)

YPSI Trainer A-Lizenz MODUL

Effiziente Tests für Flexibilität, Mobilität und Stabilität der Hauptgelenke und Methoden zur Optimierung
Bewegungsanalyse der Hauptübungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge
Optimale Übungsauswahl und Periodisierung der Rehabilitation für Rücken-, Knie- und Schulterverletzungen
Optimale Supplementierung und Ernährung zur Maximierung der Regeneration und Minimierung der Regenerationszeit
Sportspezifisches Training (YPSI)

YPSI Trainer A-Lizenz MODUL

Was ist sportspezifisches Krafttraining? Beispiele aus Sportarten wie Fussball, Rugby, 100m Sprint, Kugelstossen, Eisschnelllauf,  Ju Jutsu und MMA
Sportspezifische Übungen und ihre optimale Ausführung
Training von Power & Explosivkraft – Olympische Gewichtheberübungen und ihre Varianten im Leistungssport
Supplementierung im Leistungssport für optimale Regeneration und maximale körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit
Programm Design im Krafttraining (YPSI)

YPSI Mentoring Programm

Programmdesign für Body Comp, Maximalkraft, funktionelle Hypertrophie und Fettverlust
Splits und Frequenzen
Ganzkörpertraining & Super Akkumulation Phasen
Kraft Ratios / Übungsauswahl
Individualisierte Ernährung (YPSI)

YPSI Mentoring Programm

Individuelle / Kontinuierliche Glukosemessung (CGM)
Ernährung auf Grundlage der Hautfaltenmessung
Indiv. Ernährung auf Grundlage von Labortests
Individualisierte Ernährung auf Grundlage von Säure-Basen-Tests
Wie man das intermittierende Fasten individualisiert
YPSI Intervalltraining Seminar

Einzelseminar

Die 3 Energiesysteme
Der Cori Zyklus
Power vs. Capacity
Fettabbau vs. Kondition
Ver. Modalitäten des Intervalltrainings
Joggen, Rennen & Sprints
Wattbike / Spinningbike
Air Bike
Modified Strongman Training (MST)
Struktur, Programm Design und Periodisierung von MetCons und Energy Systems Work for Crossfit
Periodisierung vom Intervalltraining
ARBEITSWEISE

WIE ICH ARBEITE

ANAMNESE

Bei unserem ersten Gespräch erörtern wir gezielt deinen aktuellen Stand. Wie hoch ist dein Stresslevel? Wie sind deine Blutwerte? Wie dein Fitnesslevel? Das sind nur einige Fragen, die es zu Beginn zu beantworten gilt. Auf Grundlage dieser Situationsanalyse schaffen wir die Basis für deinen Erfolg und formulieren gemeinsam, realistische und umsetzbare Ziele.

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Ernährung & training

Auf Grundlage der Anamnese und unseres Gesprächs erstelle ich dir Trainingspläne, die zu deinem Fitness-Level und deinem Alltag passen. Dabei achten wir auch darauf, dass du diese sauber umsetzen kannst und nicht nach kurzer Zeit die Lust an zu eintönigen Einheiten verlierst. Wir variieren immer wieder unser Programm, setzen neue Trainingsreize und kontrollieren den Fortschritt regelmäßig. Mit einem ausgewogenen Training erreichen wir so in kurzer Zeit bereits spürbare Ergebnisse.

FEEDBACK

Die monatlichen Messungen deiner Hautfalten und die Feedbackgespärche erlauben es uns deinen Fortschritt genau festzuhalten und zu überprüfen. Mit diesen Meilensteinen verlieren wir dein Ziel nie aus den Augen. Selbst wenn etwas nicht läuft wie erwartet, haben wir die Möglichkeit zeitnah einzugreifen und eventuellen Plateaus vorzubeugen. Darüber hinaus motivieren dich die Ergebnisse und Gespräche ungemein, was sich für deinen Fortschritt nur positiv auswirken kann.

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Häufige Fragen

Hier findest du Antworten auf häufige Fragen rund um Personal Training, Ernährungsberatung, Hautfaltenmessung und die Zusammenarbeit in Heilbronn. Wenn du lieber direkt mit mir sprechen möchtest, kannst du jederzeit ein kostenloses Erstgespräch anfragen.

Was zeichnet deine Betreuung aus?
Meine Betreuung ist individuell, persönlich und ganzheitlich aufgebaut. Wir arbeiten nicht nur an Training und Ernährung, sondern auch an den Faktoren, die oft übersehen werden: Stress, Schlaf, Regeneration, Gewohnheiten und Alltag. Dazu nutze ich unter anderem die YPSI-Hautfaltenmessung, um Fortschritte messbar zu machen und Maßnahmen gezielt anzupassen. Du bekommst also kein Standardprogramm, sondern ein Coaching, das zu deinem aktuellen Stand, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Was beinhaltet dein Personal Training?
  • Individuelle und persönliche Betreuung
  • Privates Training, ohne Wartezeit oder Zeitdruck
  • Individuelle Trainingsplanung mit laufender Anpassung an deinen Fortschritt
  • Hilfestellung bei der Ausführung der Übungen 
  • Ernährungscoaching nach deinen Vorlieben 
  • Hautfaltenmessung & Feedback-Sessions alle 3 bis 4 Wochen
  • Alltags- und Gesundheitsmanagement (Stress, Schlaf, Erholung, Supplements, etc.)
  • WhatsApp- und E-Mail-Support bei Fragen
  • Und vieles mehr...!
An wen richtet sich mein Personal Training?
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die ihre körperliche Verfassung gezielt verbessern möchten – egal ob es um Fettabbau, Muskelaufbau, mehr Energie, bessere Gesundheit oder eine klare Trainingsstruktur geht. Ich begleite dich Schritt für Schritt und passe Training, Ernährung und Alltag an deine persönliche Situation an.
Ist deine Beratung auch etwas für Anfänger oder fortgeschrittene Athleten?
Ja. Gerade Anfänger profitieren von klarer Anleitung, sauberer Übungsausführung und einer Ernährung, die wirklich zum Alltag passt. Aber auch fortgeschrittene Sportler und ambitionierte Athleten profitieren von Struktur, Feedback und gezielter Optimierung in Training, Regeneration und Ernährung.
Muss ich einen langfristigen Vertrag abschließen?
Nein, du musst keinen langfristigen Vertrag abschließen. Grundsätzlich bin ich natürlich an einer fruchtbaren und langfristigen Zusammenarbeit interessiert, damit wir deine Ziele nachhaltig umsetzen können. Die besten Ergebnisse habe ich mit Kunden erzielt, die über einen längeren Zeitraum mein Coaching genossen haben. Wir können aber gerne beim ersten Kennenlernen über die Umsetzung deiner Ziele sprechen und sehen, welche Art der Beratung und der dazugehörige Zeitraum für dich am besten ist. Aus Erfahrung sind monatliche Planungen & Vereinbarungen am sinnvollsten, da dass auch ein Zeitraum ist in dem man Veränderungen messen und feststellen kann.
Wie läuft der erste Termin? Kostet dieser etwas?
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos. Wir sprechen über deine Ziele, deinen aktuellen Stand, deinen Alltag, mögliche Einschränkungen und deine bisherigen Erfahrungen mit Training und Ernährung. Auf dieser Basis bekommst du eine erste Einschätzung, welche Form der Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist und wie der nächste Schritt aussehen kann.
An welchen Bereichen arbeiten wir?
Das finden wir gemeinsam raus. Grundsätzlich umfasst mein Angebot drei Haupt-Bereiche: Beratung zu Ernährung, Lifestyle / Alltag und Kraft-, Kardio- und Intervalltraining. Diese Bereiche beeinflussen sich gegenseitig, so dass wir in den meisten Fällen ein erfolgreiches Konzept aus allen drei Bereichen zusammenstellen werden.
Zu welchen Zeiten findet das Personal Training statt?
Grundsätzlich von Montag bis Samstag, zwischen 09:00 und 20:00 Uhr. Bei der genauen Terminierung bin ich je nach Auslastung sehr flexibel und richte mich nach dir. Nichtsdestotrotz ist es von Vorteil, wenn wir feste Termine finden können, die sich so als regelmäßige Gewohnheit in deinen Alltag integrieren lassen.
Wo findet das Personal Training statt?
Das Training findet in Einzelbetreuung in meinem ausgebauten Home-Studio statt. (Im Krautgarten 6 in 74078 Heilbronn-Frankenbach) Wenn du bereits eine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio besitzt, ist es auch möglich, dass ich dich beim Training vor Ort begleite. 
Wieviele Einheiten pro Woche machen Sinn?
Das hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Ich rate meinen Kunden aber mindestens zu 2 bis 3 Einheiten pro Woche. Je nach Budget und Intensität, lassen sich aber auch verschiedene Zuhause-Routinen ausarbeiten, die das Training vor Ort ersetzen oder ergänzen.
Kann ich auch nur zur Beratung bzw. Messung kommen?
Ja natürlich. Gerne kannst du auch "nur" meine Beratung oder die 13-Zonen Hautfaltenmessung buchen. Vielleicht wäre auch das Before & After Programm etwas für dich.
Neu auf der Website

Blog für Personal Training, Fettabbau und Gesundheit in Heilbronn

Hier findest du hilfreiche Artikel rund um Training, Ernährung, Regeneration, Stressmanagement und nachhaltige Gesundheit.

Zum Blog
Training Training im Alltag integrieren Artikel lesen → Stress Stress & Fettabbau für Führungskräfte Artikel lesen → Regeneration Schlaf & Energie verbessern Artikel lesen → Ernährung Protein, Sättigung & Körperfett Artikel lesen → Gesundheit Mikronährstoffe im Alltag Artikel lesen → Ernährung Mahlzeitenstruktur & Appetitkontrolle Artikel lesen → Krafttraining Krafttraining & Insulinsensitivität Artikel lesen → Regeneration HRV & Regeneration verstehen Artikel lesen → Ausdauer Ausdauertraining & Zone 2 Artikel lesen → Stress Cortisol-Rhythmus verstehen Artikel lesen →
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5,0★★★★★20 Rezensionen · echte Kundenerfahrungen

Warum meine Kunden mir vertrauen

Mehr Energie im Alltag, sichtbare Fortschritte und ein Training, das langfristig funktioniert – genau das berichten meine Kunden immer wieder.

„Jede Einheit ist individuell, effektiv und macht richtig Spaß. Ich fühle mich fitter, motivierter und rundum gut betreut.“
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